1. Глубокие приседания — лучший способ увеличить силу ног. А сила ног — это самое важное и потенциальное для общей силы. Силовые подъемы, тяжелая атлетика, силачи и метание в основном зависят от силы ног. Существует большой потенциал для силы ног.
2. Улучшите работу сердца. Приседайте, чтобы укрепить сердце. Частая практика приседаний может сделать сердце сильнее.
3. Основная функция приседаний — это усиление силы ног, что имеет решающее значение для общей силы тела. Они также могут эффективно усиливать силу бедер и талии, способствовать внутримышечному росту ног, улучшать работу сердца и замедлять старение. При выполнении глубоких приседаний скорость не должна быть слишком высокой, иначе может возникнуть головокружение.