1. Глубокие приседания — лучший способ увеличить силу ног. А сила ног является наиболее важной и потенциальной для общей силы. Силовые упражнения, тяжелая атлетика, силачи и метания в основном зависят от силы ног. Существует большой потенциал для силы ног.
2. Улучшение сердечной функции. Приседайте, чтобы укрепить свое сердце. Частая практика приседаний может сделать сердце сильнее.
3. Основная функция приседаний – усиление силы ног, что имеет решающее значение для общей силы тела. Он также может эффективно увеличить силу бедер и талии, способствовать внутримышечному росту ног, улучшить работу сердца и замедлить старение. При выполнении глубоких приседаний скорость не должна быть слишком высокой, иначе может возникнуть головокружение.