1. Глубокие приседания — лучший способ увеличить силу ног. А сила ног — самый важный фактор, дающий потенциал для общей силы. Силовые упражнения, тяжёлая атлетика, силовые упражнения и метания в основном зависят от силы ног. Сила ног имеет большой потенциал.
2. Улучшите работу сердца. Приседайте, чтобы укрепить сердце. Регулярные приседания могут укрепить сердце.
3. Основная функция приседаний — развитие силы ног, что критически важно для общей силы тела. Они также эффективно укрепляют мышцы бедер и талии, способствуют росту внутримышечной массы ног, улучшают работу сердца и замедляют старение. При выполнении глубоких приседаний скорость не должна быть слишком высокой, иначе может возникнуть головокружение.