1. Глубокие приседания — лучший способ увеличить силу ног. А сила ног — это важнейший фактор, имеющий огромный потенциал для общей силы. Силовые упражнения, тяжелая атлетика, силовые виды спорта и метание в значительной степени зависят от силы ног. Сила ног обладает огромным потенциалом.
2. Улучшение работы сердца. Приседания укрепляют сердце. Регулярные приседания могут сделать сердце сильнее.
3. Главная функция приседаний — укрепление мышц ног, что крайне важно для общей силы тела. Они также эффективно укрепляют мышцы бедер и талии, способствуют росту мышц ног, улучшают работу сердца и замедляют старение. При выполнении глубоких приседаний скорость не должна быть слишком высокой, иначе может возникнуть головокружение.