1. Глубокие приседания - лучший способ увеличить силу ноги. И сила ног является наиболее важной и потенциалом для общей силы. Сила подъемники, тяжелая атлетика, сильные мужчины и бросающие в основном полагаются в основном на силу ног. Есть большой потенциал для силы ног.
2. Улучшение сердечной функции. Приседайте, чтобы укрепить свое сердце. Частая практика приседания может сделать сердце сильнее.
3. Основная функция приседа - это повышение прочности ног, что имеет решающее значение для общей силы организма. Это также может эффективно повысить силу бедра и талии, способствовать внутримышечному росту в ногах, усилить функцию сердца и задержать старение. При практике глубоких приседаний скорость не должна быть слишком быстрой, в противном случае может произойти головокружение.