Эллиптические тренеры помогают пользователям оставаться физически в форме и здоровы, наращивать выносливость и прочность, а также похудеть, обеспечивая при этом аэробную тренировку с низким воздействием, которая помогает снизить риск по травмам. Движение эллиптического тренера имитирует естественное движение бега и шага. Использование эллиптического тренера обеспечивает очень хорошую сердечно -сосудистую тренировку с минимальным риском травмы. Хорошее здоровье сердечно -сосудистых заболеваний помогает снизить уровень артериального давления и уровня холестерина и снижать риск диабета 2 типа и определенных видов рака. В целом, эллиптические тренеры обеспечивают хорошую основу для обычной фитнес -программы.
Движения ноги эллиптического тренера осуществляют максимус ягодицы (ягодицы), четырехглавые мышцы бедра (квадроциклы), подколенные сухожилия и телят, когда пользователь стоит прямо. Если пользователь наклоняется вперед во время тренировки, то ягодицы получат большую часть пользы от упражнения. Движения рук эллиптического тренера приносят пользу многим мышцам верхней части тела, таких как бицепс (бицепс Brachii), трицепс (трицепс Brachii), задние дельты (дельтоиды), латы (латиссус -дорси), ловушки (трапецировку) и дороженных пикторов (Pectoralis Major и Minor). Однако, поскольку эллиптический тренер обеспечивает аэробную тренировку, первичная мышца, которая осуществляется, - это сердце.
