MND-FM22 Оборудование для тренажерного зала Hammer Strength Тренажер для пресса

Брюшное скручивание тренирует мышцы средней части живота. Возьмитесь за ручки и скручивайте, подтягивая локти к коленям. Мышцы сбоку живота можно проработать, если сиденье повернуто. В кранч-машинах обычно используется дополнительное сопротивление в виде отдельных весовых стеков или нагрузки на блины, и их часто выполняют с умеренным или большим количеством повторений, например, 8-12 повторений в подходе или выше, как часть тренировки, ориентированной на пресс.