MND-FM22 Hammer Strength Gym Оборудование для скручиваний живота

Abdominal Crunch тренирует средние мышцы живота. Возьмитесь за ручки и скручивайтесь, подтягивая локти к коленям. Мышцы по бокам живота можно проработать, если скрутить сиденье. Тренажеры для скручивания обычно используют дополнительное сопротивление в виде выборочных весовых стеков или загрузки пластин и часто выполняются с умеренным или высоким числом повторений, например, 8-12 повторений за подход или больше, как часть части тренировки, ориентированной на пресс.