MND-FM22 прочность на прочность

Брюшной хруст управляет вашими мышцами среднего желудка. Возьмите ручки и хрустят, потянув локти к колени. Мышцы в боковой части живота могут быть обработаны, если сиденье скручивается. Машины Crunch обычно используют дополнительное сопротивление в форме селекторизованных стеков веса или нагрузки на пластины, и их часто выполняются для повторений от средней до высокой, например, 8-12 повторений на комплект или выше, как часть ориентированной на AB-части тренировки.