MND-FM07 Штыревой тренажер Hammer Strength Fitness Equipment для тяги верхнего блока для тренажерного зала

MND ФИТНЕС ФMНагрузка на штифтedВыборМолотокStrength Series — это профессиональное коммерческое оборудование для спортзалов, которое использует 50*80*2.5mm квадраттруба как каркас, в основном применяется длясерединаКонец спортзалаили клуб.

Широкая тяга — этоиз высокого положения тренирует широчайшую мышцу спины, нижнюю часть трапециевидной мышцы, вспомогательные части и бицепсы.

Обучение мМетодика: сядьте, поднимите грудь, живот и талию, руки шире плеч, возьмитесь за рычаг ладонями вперёд, опустите руки вертикально вниз к передней части шеи, одновременно выдохните, зафиксируйтесь на 2 секунды и медленно вернитесь на 90% от исходного положения (только не возвращайтесь полностью, всегда прикладывайте усилие), одновременно вдохните и повторите описанное выше действие. 4 подхода по 8-12 повторений. Тяга назад в нижнем положении тренирует широчайшую мышцу спины (толщину), нижнюю часть трапециевидной мышцы (толщину), вспомогательные мышцы и бицепс. Методика: сядьте в положение сидя, держите грудь, живот, талию, ладони обращены друг к другу, возьмитесь за рычаг, напрягите руки и подтяните тело к груди, одновременно выдохните, зафиксируйтесь на 2 секунды и вернитесь на 90% исходного пути на медленной скорости (как указано выше), вдыхая, а затем повторите вышеуказанное действие. 4 подхода по 8-12 повторений.