МНД-ФМ07 Нагруженное Пин селекторное оборудование для фитнеса прочности молотка Тяга вниз по широте для спортзала

МНД ФИТНЕС ФMКонтактная нагрузкаedВыборМолотокСерия Strength — это профессиональное коммерческое оборудование для тренажерного зала, отвечающее требованиям 50*.80*2,5mm квадраттрубка в качестве рамы, в основном применима ксерединаКонец спортзалаили клуб.

Подтягивание латиз высокого положения тренируются широчайшие мышцы спины, нижняя часть трапециевидной мышцы, вспомогательные части и бицепсы.

Обучение мМетод: сядьте в положение сидя, держите грудь, живот и талию вверх, руки шире плеч, ладонями держите рычаг вперед, руки опустите вертикально вниз к передней части шеи, одновременно выдохните. , стабилизируйтесь на 2 секунды и медленно вернитесь на 90% от исходного пути (только не возвращайте его до конца, всегда продолжайте нажимать), одновременно вдохните и повторите вышеуказанное действие. 4 подхода по 8-12 повторений каждый. Подтягивание спины в низком положении тренирует широчайшие мышцы спины (толщину), нижнюю часть трапеции (толщину), вспомогательные части и бицепсы. Способ: сядьте, держите грудь, живот, талию, ладони лицом друг к другу, держите рычаг, напрягите руки и подтяните тело к груди, одновременно выдохните, стабилизируйтесь на 2 секунды и вернитесь в исходное положение. 90% исходного пути на медленной скорости (как указано выше), на вдохе, а затем повторите вышеуказанное действие. 4 подхода по 8-12 повторений.