MND-FM07 PIN-нагрузочный выбор

Mnd Fitness fMНагрузкаedВыборМолотокСерия прочности - это профессиональное коммерческое оборудование для использования спортзала, которое принимает 50*80*2.5mm квадраттрубка как кадр, это в основном применимо ксерединаКонечный спортзалили клуб.

LAT Pulldow естьИз высокопозиционных поездов латиссимус Дорси, нижняя трапеция мышц, вспомогательные части и бицепсы.

Обучение мЭтод: сядьте в положении сидя, держите грудь, живот и талию вверх, ваши руки шире, чем ваши плечи, держите рычаг вперед ладонями, потяните руки вниз по вертикали к передней части шеи, выдыхайте одновременно, стабилизируются на 2 секунды и медленно возвращайтесь к 90% исходного пути (просто не выдвигайте его, всегда поднимая), и все же, и все же, и все же, и все же, и все же, и все же, и все же, и все так же, как и в возрасте. 4 комплекта по 8-12 повторений каждый. Стыкает спину в низком положении - это обучение латиссимуса Дорси (толщина), нижнего трапециров ​​(толщина), вспомогательных деталей и бицепса. Метод: сядьте в положении сидя, держите грудь, живот, талию, ладони, обращенные друг к другу, держите рычаг, затягивайте руки и потяните тело к груди, одновременно выдыхайте, стабилизируются в течение 2 секунд и возвращайте к 90% исходного пути с медленной скоростью (то же самое, что и выше), вдыхая, а затем повторить вышеупомянутое действие. 4 комплекта 8-12 повторений.