MND-FM07 Штифтовой Нагруженный Выбор Молоток Силовой Фитнес Оборудование Тяга Верхней Части Для Тренажерного Зала

МНД ФИТНЕС ФMНагрузка на штифтedВыборМолотокStrength Series — это профессиональное коммерческое оборудование для спортзалов, в котором используется 50*80*2.5mm квадраттруба как рама, в основном применяется длясерединаКонец спортзалаили клуб.

Широкая тяга - этоиз высокого положения тренирует широчайшую мышцу спины, нижнюю часть трапециевидной мышцы, вспомогательные части и бицепсы.

Обучение мМетод: сядьте в положение сидя, держите грудь, живот и талию поднятыми, руки шире плеч, держите рычаг перед собой ладонями, опустите руки вертикально вниз к передней части шеи, одновременно выдохните, зафиксируйтесь на 2 секунды и медленно вернитесь на 90% от первоначального пути (только не опускайте их до конца, всегда продолжайте толкать), одновременно вдохните и повторите вышеуказанное действие. 4 подхода по 8-12 повторений в каждом. Тяга спины в нижнем положении тренирует широчайшую мышцу спины (толщина), нижнюю трапециевидную мышцу (толщина), вспомогательные части и бицепсы. Метод: сядьте в положение сидя, держите грудь, живот, талию, ладони обращены друг к другу, возьмитесь за рычаг, напрягите руки и подтяните тело к груди, одновременно выдохните, зафиксируйтесь на 2 секунды и вернитесь на 90% от исходного пути на медленной скорости (такой же, как указано выше), делая вдох, а затем повторите вышеуказанное действие. 4 подхода по 8-12 повторений.