Жим сидя — это разновидность жима стоя, упражнения, используемого для укрепления мышц плеч.Жим над головой — это основополагающее упражнение для наращивания базовой силы и построения полностью сбалансированного телосложения.Использование штанги позволяет человеку одинаково укрепить каждую сторону мышцы.Упражнения можно включать в упражнения для плеч, отжимания, упражнения для верхней части тела и упражнения для всего тела.Мягкая подушка сиденья сделает занятия более комфортными.