MND-HA58 Коммерческое фитнес-оборудование для тренировок в тренажерном зале и клубах. Разведение рук в стороны сидя.

Разведение рук в стороны — одно из лучших упражнений для тех, кто хочет накачать плечи, словно валуны. Это очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете гантели в стороны до уровня плеч, а затем снова опускаете их. Хотя, конечно, у нас есть гораздо более подробные рекомендации по идеальной технике выполнения.

Однако не позволяйте этой простоте обмануть вас, думая, что вас ждёт лёгкая жизнь. Разведение рук в стороны — это чертовски сложное упражнение, даже с очень лёгкими весами.

Помимо укрепления и увеличения плеч, преимущества разведения рук в стороны включают в себя повышение подвижности плеч. Если вы правильно настроитесь во время выполнения упражнения, ваш корпус также будет в выигрыше, а мышцы верхней части спины, рук и шеи также почувствуют нагрузку после нескольких подходов.