MND-HA58 Коммерческое фитнес-оборудование для тренажерных залов и клубов, предназначенное для тренировок в положении сидя. Подъем гантелей в стороны.

Подъем гантелей в стороны — одно из лучших упражнений для плеч, если вы хотите накачать плечи до состояния огромных камней. Это также очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете гантели в стороны до уровня плеч, а затем снова опускаете их — хотя, естественно, у нас есть гораздо более подробные советы по правильной технике выполнения.

Однако пусть эта простота не обманет вас, заставив думать, что вас ждет легкое испытание. Подъем гантелей в стороны — дьявольски сложное упражнение, даже с очень легкими весами.

Помимо укрепления и увеличения плечевых суставов, преимущества подъема гантелей в стороны распространяются и на повышение подвижности плечевого пояса. Если вы правильно фиксируете корпус на протяжении всего подъема, это также положительно сказывается на мышцах кора, а мышцы верхней части спины, рук и шеи также почувствуют нагрузку после нескольких подходов.