MND-HA58 Коммерческое оборудование для фитнеса, тренажерный зал, тренажерный зал, тренировка сидя, боковой подъем

Боковой подъем — одно из лучших упражнений на плечи для тех, кто хочет накачать плечи, как валуны. Это также очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете вес в стороны до уровня плеч, затем снова опускаете его – хотя, естественно, у нас есть гораздо более подробные советы по поводу идеальной техники, которым нужно следовать.

Однако не позволяйте этой простоте обмануть вас, заставляя думать, что вас ждут легкие времена. Боковой подъем чертовски труден, даже с очень легкими весами.

Помимо более сильных и крупных плеч, преимущества бокового подъема заключаются в увеличении подвижности плеч. Если вы правильно настроитесь на протяжении всего упражнения, это также принесет пользу вашему корпусу, а мышцы верхней части спины, рук и шеи также почувствуют напряжение после нескольких подходов.