MND-HA58 Коммерческое фитнес-оборудование для использования в тренажерном зале и клубе. Тренировка сидя. Подъемы в стороны.

Боковой подъем — одно из лучших упражнений для плеч для тех, кто хочет накачать плечи как валуны. Это также очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете вес в стороны и до уровня плеч, а затем снова опускаете его — хотя, конечно, у нас есть гораздо более подробные советы по идеальной технике выполнения.

Однако не позволяйте этой простоте обмануть вас, думая, что вас ждет легкое время. Боковые подъемы — это чертовски тяжело, даже с очень легкими весами.

Помимо более сильных, больших плеч, преимущества бокового подъема распространяются на увеличение подвижности плеч. Если вы правильно напрягаетесь во время подъема, ваш корпус также выигрывает, а мышцы верхней части спины, рук и шеи также почувствуют напряжение после нескольких подходов.