MND-HA56 Высококачественное оборудование для спортзала, заводской тренажер для тренировок, наклонная скамья для грудных мышц

Жим лежа на наклонной скамье направлен на развитие верхней части грудных мышц и является отличным способом улучшить их развитие. Плечи играют второстепенную роль, а трицепсы стабилизируют движение.

Хотя разведение рук на горизонтальной скамье положительно влияет на большую грудную мышцу, разведение рук на наклонной скамье идет на шаг дальше, изолируя верхнюю часть этой мышцы.2 Использование обоих упражнений в вашей тренировочной программе поможет максимально эффективно проработать грудь.

Если ваша программа тренировок верхней части тела включает отжимания, это упражнение может облегчить их выполнение, поскольку задействуются те же мышцы и стабилизаторы.

Разведение рук на наклонной скамье также растягивает мышцы груди и стимулирует сокращение лопаток, сводя их вместе на спине. Это способствует улучшению осанки.² Оно также облегчает выполнение повседневных действий, например, поднятие тяжёлого предмета с высокой полки.