MND-HA56 Высококачественное оборудование для спортзала заводской тренажер для тренировок Наклонная грудная клетка Fly

Наклонный жим нацелен на верхние грудные мышцы и является отличным способом улучшить развитие груди. Плечи играют второстепенную роль, в то время как трицепсы стабилизируют движение.

Хотя разведение рук на горизонтальной скамье приносит пользу большой грудной мышце, разведение рук на наклонной скамье делает еще один шаг вперед, изолируя верхнюю часть этой мышцы.2 Использование обоих упражнений в вашей программе тренировок поможет вам максимально эффективно тренировать грудь.

Если ваша программа тренировок верхней части тела включает отжимания, это упражнение может облегчить их выполнение, поскольку задействуются те же мышцы и стабилизаторы.

Разведение рук на наклонной скамье также растягивает мышцы груди и стимулирует сокращение лопаток, сводя лопатки вместе на спине. Это помогает улучшить осанку.2 Оно также может облегчить выполнение повседневных дел, таких как подъем тяжелого предмета с высокой полки.