MND-HA37 Профессиональное оборудование для бодибилдинга и фитнеса: тренажер для разгибания ног сидя.

Разгибание ног, или разгибание колена, — это вид силового упражнения. Это отличное упражнение для укрепления четырехглавой мышцы бедра, расположенной на передней поверхности бедер.

Разгибание ног — это упражнение, обычно выполняемое на рычажном тренажере. Вы садитесь на мягкое сиденье и поднимаете мягкую перекладину ногами. Упражнение задействует в основном четырехглавые мышцы бедра — прямую мышцу бедра и широкую мышцу бедра. Это упражнение можно использовать для развития силы и рельефа мышц нижней части тела в рамках силовой тренировки.

Разгибание ног задействует четырехглавую мышцу бедра, которая является крупной мышцей передней поверхности бедра. Технически это упражнение с «кинетикой открытой кинематической цепи», которое отличается от упражнений с «кинетикой закрытой кинематической цепи», таких как...приседание1. Разница заключается в том, что при приседаниях тренируемая часть тела зафиксирована (ступни на полу), тогда как при разгибании ног вы перемещаете мягкую перекладину, а это значит, что ваши ноги не неподвижны во время работы, и, следовательно, цепочка движений при разгибании ног открыта.

В велоспорте хорошо развиты квадрицепсы, но если вы занимаетесь бегом или ходьбой, то в основном тренируете подколенные сухожилия на задней поверхности бедра. В этом случае вам может потребоваться развить квадрицепсы для большей сбалансированности. Развитие квадрицепсов также может увеличить силу ударных движений, что может быть полезно в таких видах спорта, как футбол или боевые искусства.