Mnd-HA34 Высококачественное толстое стальное оборудование для фитнес-оборудования Плоская скамья

Плоские жим лежа. Как уже упоминалось, майора грудного плана состоит из верхнего и нижнего PEC. При плоской скамейке, обе головы напряжены, что делает это упражнение лучше всего для общего развития PEC. Плоский жим лежа - это гораздо более естественное движение жидкости, по сравнению с вашей повседневной деятельностью.

Жим лежа, или пресс для грудной клетки, представляет собой тренировку с весовой тяжкой верхней части тела, в которых стажер дает вес вверх, лежа на скамейке с тяжелой тренировкой. В упражнении используются майор Pectoralis, передние дельтоиды и трицепс, среди других стабилизирующих мышц. Штанга обычно используется для удержания веса, но также можно использовать пару гантелей.

Жим лежа штанги является одним из трех лифтов в спорте пауэрлифтинг наряду с тягой и приседанием, и является единственным подъемом в спорте паралимпийского пауэрлифтинга. Он также широко используется в силовых тренировках, бодибилдинге и других типах тренировок для развития мышц груди. Сила жима лежа важна в боевых видах спорта, так как она тесно связана с путающей силой. Жуль леки может также помочь контактным спортсменам повысить свою производительность, потому что он может увеличить эффективную массу и функциональную гипертрофию верхней части тела