Вертикальный жим — это тренажер, обеспечивающий фиксированную траекторию движения и фокусирующийся на мышцах груди. Тренажер оснащен двумя жесткими перекладинами, которые поднимаются до уровня груди и позволяют выжимать штангу наружу, подобно гребным движениям, обеспечивая при этом регулируемое сопротивление. Вертикальный жим от груди обеспечивает ограниченный диапазон движения, что делает его хорошим выбором для новичков, стремящихся к развитию силы. Он также может быть полезен для специфических спортивных тренировок, таких как баскетбол, и для круговых тренировок.