Вертикальный жим — это тренажер, обеспечивающий фиксированную траекторию движения и фокусирующийся на мышцах груди. Тренажер оснащен двумя жесткими перекладинами, которые поднимаются до уровня груди и позволяют выполнять жим в стороны, подобно гребле, при этом обеспечивая регулируемое сопротивление. Вертикальный жим обеспечивает ограниченную амплитуду движения, что делает его хорошим выбором для начинающих, стремящихся развить силу. Он также может быть полезен для тренировок, специфичных для баскетбола, и для круговых тренировок.