MND-AN21 понижен

Задняя сдача-это упражнение с весом, которое в первую очередь тренирует латы. Движение выполняется в сидящем положении и требует механической помощи, обычно состоящей из диска, шкива, кабеля и ручки. Чем шире рукопожатие, тем больше обучение будет сосредоточено на латах; И наоборот, чем ближе сцепление, тем больше обучение будет сосредоточено на бицепсе. Некоторые люди привыкли положить руки за шею при стягивании, но во многих исследованиях указано, что это приведет к ненужному давлению на диск шейки матки, что может привести к повреждениям вращающей манжеты в тяжелых случаях. Правильная осанка состоит в том, чтобы потянуть руки к груди.